Целлюлит

Целлюлит для женщины – это неизбежный и необратимый процесс, примерно такой же, как старение. Но его можно замедлить и сделать не таким очевидным для себя и окружающих!

О причинах и видах целлюлита

Существует несколько классификаций целлюлита. Например, американские диетологи разделяют целлюлит на 4 категории:

  1. Молочный тип целлюлита, появление которого связано с потреблением жирных молочных продуктов. Его можно легко скорректировать с помощью специальной диеты и комплекса антицеллюлитных процедур. Однако стоит помнить, что диета, направленная на борьбу с лишним весом вряд ли окажется эффективной при лечении целлюлита, так как «целлюлитный жир» не участвует в обменных процессах в организме.
  2. Метаболический тип (нарушение обмена веществ и микроциркуляции крови и лимфы в нижних конечностях) характерен для худых людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Для них идеальное решение – это сочетание регулярных занятий спортом с другими антицеллюлитными мероприятиями.
  3. Гормональный тип встречается у женщин чаще всего, т.к. связан с предменструальным синдромом или послеродовой депрессией или вызван побочным действием противозачаточных таблеток. Для лечения такого целлюлита необходима коррекция гормонального фона (после консультаций с гинекологом и эндокринологом), а уже затем антицеллюлитные процедуры.
  4. Наследственный тип целлюлита, от которого избавиться очень сложно. Но зная о наследственной предрасположенности, можно его предупредить или уменьшить степень выраженности. Для этого необходимо постоянно соблюдать рекомендации диетологов и регулярно проводить курс антицеллюлитных процедур.

Современные исследования доказывают…

Целлюлит и степень его выраженности зависит не только от наследственных, возрастных и гормональных причин, но и от наличия/отсутствия факторов риска развития целлюлита:

  • - частые стрессы (нервное перенапряжение нарушает обмен веществ, в результате продуты распада не выводятся из организма и «оседают», в т.ч. в подкожной жировой клетчатке, кроме этого, в стрессовом состоянии жир начинает откладываться на верхней части живота, под ребрами и на шее);
  • - неправильное питание (большое потребление жирной и соленой пищи, нерегулярность приема пищи, злоупотребление диетами, низкое качество продуктов питания и др.);
  • - лекарственные препараты (прием слабительных, болеутоляющих таблеток, антидепрессантов и транквилизаторов способствует развитию целлюлита);
  • - перегрузка в тренажерных залах (те виды спорта, которые требует сверхнапряжения ног (например, теннис, легкая атлетика, баскетбол, волейбол, аэробика) только усугубляют целлюлит, т.к. во время занятий страдают суставы и венозная сеть);
  • - плохая осанка (нарушается работа системы кровообращения, а это негативно сказывается на обмене веществ);
  • - ношение тесной обуви и одежды (нарушается микроциркуляция крови в нижних конечностях);
  • - длительное пребывание в одной позе – например, в течение рабочего дня женщина вынуждена сидеть или стоять (в отсутствии движения замедляется лимфоотток и кровообращение, а давление на бедра и ягодицы при сидении не позволяет снабжать ткани кислородом в нужном объеме).

Предотвратить целлюлит: Миссия выполнима!

Современная косметология предлагает целые антицеллюлитные комплексы, направленные лечение и коррекцию целлюлита. Однако существуют простые рекомендации по профилактике целлюлита, соблюдая которые вы можете обрести некую «страховку» от возможности появления целлюлита и его прогрессии в будущем.

Итак, антицеллюлитные рекомендации:

  • - Сбалансированная, натуральная еда, а не ее «заменители». Выбирая продукты, обратите внимание на содержание в них различных химических добавок, ароматизаторов, загустителей и стабилизаторов. От такой пищи придется отказаться. При антицеллюлитной диете включите в своей рацион сырые овощи (салат и капусту), зелень, фрукты, каши на воде, рыбу и другие морепродукты. Особенно хорошо помогает от целлюлита морская капуста.
  • - Откажитесь от крепких алкогольных напитков, кофе, сладкой газированной воды. Пейте обычную воду! 1,5-2 литра в день – это лучший по соотношению «время/затраты/результат» способ избавить организм от шлаков (одной из причин появления целлюлита). Однако пить эти 2 литра нужно не залпом, а мелкими глотками каждый час по полстакана (стакану) в течение всего дня. Кроме этого специалисты рекомендуют пить сухие красные вина, а также овощные и фруктовые натуральные (т.е. без консервантов) соки.
  • - Бросьте курить! Никотин вреден не только для здоровья, но и для красоты нашего организма, т.к. он «связывает» кислород и разрушает витамин С, отравляет организм вредными веществами, мешает правильному кровообращению, ухудшает обмен веществ.
  • - На работе, связанной с риском образования целлюлита (любая сидячая работа) обязательно делайте перерывы, разминайте затекшие мышцы и суставы или хотя бы меняйте положение ног! Удобная обувь и одежда только приветствуются!
  • - Купите абонемент в бассейн (плавание – один из лучших способов поддерживать организм в тонусе и препятствовать развитию целлюлита), также можно заняться ездой на велосипеде летом и лыжами – зимой. На худой конец совершайте каждый день пешие прогулки по несколько километров.
  • - Ежедневный контрастный душ, во время которого необходимо щеткой (губкой) растирать проблемные целлюлитные зоны, является отличным, а главным регулярным массажем, стимулирующим крово- и лимфообращение.
  • - И наконец, надо радоваться! Помните, что стресс – это целлюлит! Поэтому старайтесь находить для себя больше поводов для позитивных эмоций!

Диагностика и лечение: