Проблемы в виде лишних килограммов. О жировых отложениях

Подкожно-жировая клетчатка необходима нашему организму, так как она выполняет ряд очень важных функций: сохраняет тепло, является запасным источником энергии на случай неблагоприятных (голодных) времен и т.д. Проблемы в виде лишних килограммов начинаются тогда, когда объем полученных с едой калорий не расходуется организмом полностью, а «оседает» в жировой ткани. Большинству людей известна фраза «отложение жиров», однако мало кто знает, как и почему это происходит.

Взгляд изнутри: особенности строения и функционирования жировой ткани

Жировая ткань, расположенная под кожей, похожа на соты с медом. «Мед» – это жировые дольки (группы клеток - липоцитов), а «восковая структура сот» – это клетчатка (строма), состоящая из кровеносных сосудов (капилляров) и лимфотических протоков, которые питают каждую жировую клетку, а также соединительной ткани (коллагеновых и эластиновых волокон).

Количество жировых клеток у 95% людей предопределено генетически и с возрастом не меняется. Но липоциты могут «полнеть» (т.е. увеличиваться в объеме). Тотальная (общая) гипертрофия липоцитов – это и есть причина ожирения. В результате фигура деформируется, а вес человека растет (гипертрофический тип ожирения). Однако существует 5% людей на земле, у которых жировые клетки размножаются (!) в течение всей жизни, т.е. человек полнеет буквально «от воздуха» (гиперпластический тип ожирения) и достигает «необъятных» размеров.

Взгляд снаружи: распределение «жировых отложений» по организму

Когда «жира» больше чем нужно, организм начинает его «складировать» в специально отведенных для этого «местах», где жировая ткань не будет мешать работе внутренних органов – так появляются локальные жировые отложения. Итак, выделяют 3 типа ожирения:

  1. Абдоминальный или андроидный тип характеризуется отложением жировой ткани в области живота;
  2. Гиноидный или ягодично-бедренный тип характеризуется избыточным образованием жира в нижней части тела (бедра, ягодицы, ноги);
  3. Смешанный тип, при котором человек полнеет равномерно и жир распределяется по всему телу (лицо, предплечья, живот, бедра, ягодицы).

Определить свой тип ожирения можно и на глазок, просто посмотревшись в зеркало, или рассчитав соотношение окружности талии и бедер. При абдоминальном типе ожирения: окружность талии / окружность бедер = 1,0 (у мужчин) и 0,85 (у женщин).

Талия 102 см (у мужчин) и 88 см (у женщин) – это серьезный повод для беспокойства и срочного обращения к специалисту за помощью!

Кто виноват и что делать?

В возникновении избыточного веса, в большинстве случаев, виноват сам человек, а точнее тот образ жизни, который он ведет.

Даже маленькая поблажка себе любимому в виде «еще одной» ложки майонеза или «самого последнего» кусочка торта в конечном итоге приводит к появлению в организме 4-6 кг жировой ткани ежегодно!

Сжигать жир в спортзале, конечно, можно, но, согласитесь, гораздо интереснее провести вечер, лежа на диване у телевизора или сидя за компьютером…

Профилактика ожирения рекламируется гораздо реже, нежели лечение. Действительно, вместо того, чтобы пропагандировать здоровый образ жизни, рациональное питание, необходимость определенного минимума физических нагрузок, гораздо выгоднее (с экономической точки зрения) рассказывать населению о новых, суперэффективных таблетках для похудания и чудодейственных кремах!

Предотвратить рост локальных жировых отложений и избыточного веса – задача вполне выполнимая! Все зависит от мотивации и желания самого человека. А помочь ему сосчитать необходимое и достаточное количество калорий в день могут врачи-диетологи!