Почему мы набираем вес?
Одним из направлений деятельности врача-эндокринолога является лечение избыточного веса – проблемы, которая с каждым годом касается все большего числа людей, как в России, так и за рубежом.
Почему мы набираем вес?
Существует несколько групп причин, которые вызывают ожирение.
Закон сохранения энергии
«Жизненная энергия» поступает к нам с пищей. В идеале количество энергии (Ккал), которое поступило в течение дня должно быть полностью потрачено благодаря физическим нагрузкам. Если этого не происходит (например, человек ведет малоподвижный образ жизни), то энергия «сохраняется» в организме в виде жировых отложений. Механизм «аккумулирования» энергии «на всякий случай» в «закромах» (на животе, бедрах, ягодицах) заложен в нас природой, и отменить его мы не в силах.
Все закладывается в детстве…
Так почему человек ест больше, чем ему нужно? Ответ нужно искать в детстве. Именно в раннем возрасте родители формируют культуру питания у ребенка. Если его регулярно перекармливали («ну еще ложечку за маму, за папу и т.д.»), то привычка съедать больше, чем требуется, переносится и во взрослую жизнь.
А вот генетический фактор риска в развитии ожирения, конечно, имеет место быть, но в большинстве случаев при рациональном питании и адекватной физической активности, ребенок у родителей, страдающих избыточным весом, может избежать ожирения. Это доказано наукой.
Еда – единственное утешение?!
Еще одна причина постоянного переедания – это доступность еды. Как можно уйти из продуктового супермаркета, не купив вкусную шоколадку, аппетитную сладкую булочку и ароматную жаренную курочку…? И это притом, что потребности в пище у современного человека минимальны!
Кроме этого, еда зачастую становится «главной радостью жизни», «допингом», «средством побаловать себя» или «наградой за проделанную работу». По статистике, 30% людей предпочитают «заедать стресс». Результат может быть только один – лишние килограммы.
Гормональные сбои как причина избыточного веса
Ожирение может быть и следствием гормональных нарушений в организме. Неправильная работа щитовидной железы (гипотиреоз), дефицит тестостерона у мужчин (возрастной андрогенный дефицит), потеря чувствительности к инсулину (инсулиновая резистентность) – все это приводит к росту жировой ткани и проблеме избыточного веса.
Метаболический синдром
В результате неправильного питания и образа жизни рано или поздно в организме нарушается обмен веществ. С этого момента ожирение перестает быть только «эстетическим недостатком»…
Ожирение как индикатор неблагополучия в организме…
Ожирение – это заболевание, которое может привести к возникновению более серьезных нарушений в работе организма.
Каждый лишний сантиметр – это ваш вклад в развитие сердечнососудистых и других заболеваний.
Доказана прямая связь между избыточным весом и развитием таких заболеваний как атеросклероз и артериальная гипертония, а впоследствии ожирение может привести к инсульту и инфаркту.
Онкологические заболевания (рак молочных желез у женщин, рак предстательной железы у мужчин) нередко возникают на фоне избыточного веса.
Кроме этого, у многих полных людей появляется желчекаменная болезнь, боли в суставах и др. заболевания.
Диабет II типа – это не заболевание, а результат неправильного образа жизни!
Раньше диабет II типа называли болезнью пожилых людей, но в XXI веке диагноз «сахарный диабет» может прозвучать и для молодого человека. Виной тому – его неправильный образ жизни, нерациональное питание и избыточный вес.
Бесплодие – расплата за пищевые излишества
Жировые отложения нарушают репродуктивную способность человека. У мужчин с избыточным весом снижается половое влечение и качество эрекции, у женщин – нарушается менструальный цикл и не наступает беременность. Мужское и женское бесплодие (как результат ожирения) давно стали повседневной реальностью.
Качество жизни стремительно падает…
Апатия, сонливость, плохое настроение, головокружения, одышка, сниженная работоспособность, уменьшение физической силы и выносливости – все это следствия ожирения.
Диагностика ожирения: сколько «лишних кило» в организме?
Поставить себе предварительный диагноз «ожирение» можно и в домашних условиях. Для этого достаточно измерить окружность талии и высчитать ИМТ (индекс массы тела).
ИМТ = вес (кг) / рост (м)2.
Если окружность талии больше 80 см у женщин и 94 см у мужчин, а ИМТ более 25, то это повод задуматься над проблемой лишнего веса и обратиться к врачу эндокринологу-диетологу.
На первой консультации врач проведет полный осмотр пациента, даст направление на лабораторные анализы, соберет сведения об имеющихся заболеваниях и проанализирует пищевые пристрастия.
Специальный аппарат «Мидас» позволит провести биоимпедансный анализ состава тела человека и выяснить, сколько в организме собственно жировой массы, сколько жидкости, мышц и активной клеточной массы. На основании полученных данных врач выработает рекомендации: над чем нужно работать (над уменьшением жировой массы, над увеличением мышечной массы или бороться с лишней жидкостью в организме). Кроме этого, аппарат «Мидас» позволяет рассчитать количество Ккал, которое нужно потреблять человеку в сутки с учетом состава его тела и образа жизни.
В течение следующих 2-х недель пациенту предстоит вести «пищевой дневник», в котором необходимо фиксировать что, когда, зачем и сколько он съел, а также свою физическую активность в течение дня. Это позволит следить за суточным потреблением килокалорий и их расходом.
Дисциплинированность в приеме пище станет Вашим первым шагом на пути к здоровью и привлекательности собственного тела!
Время худеть!
Как и почему мы худеем?
Процесс похудания возможен лишь при отрицательном энергобалансе, т.е. расход Ккал в день должен превышать их потребление. Только в этом случае организм начнет тратить «стратегические запасы» жира. Причем сначала «в расход» идут «легкодоступные источники энергии»: жидкость, углеводы (гликоген), белки и только затем жировая ткань!
Ждать мгновенных результатов не стоит. Жировая ткань копилась годами, если не десятилетиями, и расставаться с ней быстро и безболезненно организм не намерен. Поэтому приготовьтесь к длительной и упорной борьбе с лишними килограммами!
Нам поможет похудеть…
Существует 3 основных способа похудания. Наиболее выраженные и стойкие результаты получают те пациенты, которые сочетают все три методики похудения под контролем врачей эндокринолога и диетолога.
- Рациональное питание – залог стройной фигуры. Врач-диетолог составит оптимальный для каждого пациента рацион питания, с учетом его физической активности и вкусовых пристрастий. Рекомендованного меню придется придерживаться в течение всей жизни.
- Физические нагрузки: занимаемся спортом с умом! Сжиганию жира в организме способствует далеко не каждый вид спорта. Ходьба, плавание в бассейне, езда на велосипеде более 2,5 часов подряд – помогут сжечь «жир». Новинкой являются тренажеры «Хипокси» – это самый эффективный и быстрый способ избавиться от лишних килограммов!
- Медикаментозная коррекция – только под контролем врача! Прием таблеток для лечения ожирения должен быть строго по назначению врача-эндокринолога.
Резкое похудение опаснее ожирения?!
Как это не парадоксально, но правда. Оптимальным темпом снижения веса считается потеря 10% от исходной массы тела в течение 3 месяцев, а затем удержание достигнутого веса на протяжении полугода.
Если человек худеет стремительнее означенной схемы (без контроля врача), то организм просто не успевает перестроиться и привыкнуть к новому весу. В результате неизбежны метаболические нарушения, опущение внутренних органов и т.д. Да и удержать достигнутый вес вряд ли удастся…
Программа снижения веса (похудение) в Барнауле
Приступая к коррекции избыточного веса, обращайтесь к проверенным специалистам. Лечение ожирение у каждого пациента – это индивидуальный процесс, который требует учета многих факторов. Врач диетолог-эндокринолог поможет сформировать правильный режим питания и подберет подходящую именно вам лекарственную терапию. Специалисты студии «Хипокси» (на базе клиники «Антуриум») разработают индивидуальную программу тренировок.
Но помните, похудение – это серьезная и преимущественно самостоятельная работа!
